前回の続きです。
じゃあさっそく行ってみよう！ということで、まず、ビジターでのトレーニングを受けてみました。
ひとつの種目の回数は10～20回と少ないのですが、その人にとっての最大限の負荷をかけて行う7～8種目のサーキットレーニングは、運動しなれない身には想像以上にキツかったです。
初回終了後、ただの疲労とは違う変な感覚に襲われました。
お腹を冷やした時のような、みぞおちあたりの「きゅ～っ」という感覚（虚血状態？）と、腰痛（直後ですから筋肉痛ではありません）。
その時、私の脳裏をよぎった言葉。
それは、「年寄りの冷や水」。
・・・・・・・。
多分私の体力がなさすぎたんでしょう。
普通の人は大丈夫だと思います。
何はともあれ、実行あるのみ。
さっそく、週3回のトレーニングを始めました。
トレーニングを始めて、やはり疲労感が一番きつかったです。
特にトレーニング翌日の筋肉痛と疲労がかなりキてました。
そしてもうひとつのポイント、食事。
炭水化物は一切抜きで、脂質（油）も極力控え、肉・魚・卵などのタン白質系と野菜・きのこ・海草などのローカロリー食品をいただきます。
お肉はささみが一番よくて、卵は白身はいいけど黄身はダメ、という徹底ぶり。（個人的には賛成しかねたのであまり守ってませんでしたが)
そしてプロテインもガンガン飲みます。
続く。